アラフィフになって思うこと…

睡眠が浅くなってきた

寝つきはすごくいいんですが

夜中に何度か目がさめてしまう。

やっぱりこんな感じじゃ

寝起きはスッキリしません。

毎日、出勤が早い(６時に家を出る)ので

4時半から５時には起きてお弁当作り。

あわただしく家を出て、職場へ…

そして、帰宅し夕食の準備。

(うちは旦那さんがいないので楽ですけど)

ご飯も食べ、お風呂にも入って

あとはリラックス

…と思いきやテレビを見ながら

座ったまま寝てしまってる。

数時間たち布団へ入るってことが多い日々が続いている。

質のいい睡眠をとりたい！

って思いながらも

なかなかうまくいかない…

とにかくコーヒーが好き！

寝る前に飲むのが普通になってしまってるし

食事を終えて３時間たつ前に寝てしまってる。

でも、このままではしんどくなってきているので

改善できるように努力したいと思います。