身近の完璧主義な人

完璧主義者の特徴…

・他人の評価が気になる

・責任感が強い

・理想が高い

・失敗することが怖い

・自己愛が強い

・人に頼ることが苦手

・慎重すぎる

はい！

その通りに完璧さんは身近にいます。

でも、それがうまくいくときもあれば

「えっ！今、それをやるべきこと？」

と周りを驚かせてしまうこともしばしば…

何かこだわりをもっていてそれに

集中したらまわりが見えない。

そして、ミスがあり指摘すると

返事なし！無視される～（おかしくない？）

自分のミスはスルーするけど

人のミスは許されない。

いつまでもグチグチ言ってくる（自分はどうなの？）

私はこの人とは付き合いが長い。

年齢は５～６つ上なんですけど同期

でも、他の人には理解しにくいようで

よく、その人のことについて相談を受け、クレームを

聞かされます。

仕事ができるかっていえばそうでもない…

あとから入ってきた人にどんどん抜かれていってる現状。

本人は自分ができると勘違いしてて、

皆が知っていることでも手を止めさせ、指導する。

すごく時間の無駄だし、仕事の効率も悪くなってるのに

本人は気づいていない。

誰か、止めて～～っ

といつも思うことですが暴走する完璧さんを

止めることはできません。

ウォーキングしてきた

おはようございます！

まだまだ、寒い日が続いてますね…

今日は早起きしたので

（いつも早起きなんですが、休みの日はアラームなく起きてしまう）

なので、ウォーキングしてきました！

30分くらいなんですけど（短い⁇）

寒いけど気持ちよかった～

そして、朝日を眺めながら帰宅。

私、朝日が大好きなんですよね。

見ると、元気がもらえるような気がして

今日も一日、「頑張ろう！」と思えるんです。

やっぱり朝に少し、動くとスッキリとし

そのあとの家事や行動も

はかどります。

このあと、朝ご飯を食べ掃除をし

少し、筋トレをしようと思います。

昨日、会社の同僚（ジムに通ってる子）から

内ももの鍛え方

を教えてもらったのでさっそくやってみます！

同じ職場の困ったさん

半年ほど前に入ってきた40代後半の男性の人。

まず、その人の特徴…

• 指示がなければ動かない
• わからないことがあっても聞かない
• メモを取らない
• ミスをしても言わない(隠す)
• 人の目を見れない
• 仕事を覚えない

などいろいろとあります。

そういう人なのでやはりチームの皆さんに

負担がかかってしまうので、上司に相談するも…

『もう少し、様子をみてくれ』

でも、同じ部所・同じチーム。

なんとかみんなで協力し、フォローしあいながら

仕事を進めてきて半年。

ある時、すごく忙しい日々が続いて、

自分たちの仕事でいっぱいでかまっていられない日がありました。

そんな時その人は、

指示がないので動けません。

なので、ずっと立ったまま。

他が忙しくしている中、立ったままの人は目立ちます。

なので、他のチームから

「何あれ？」

「銅像？」

などと言われることになってしまいました。

またもや、上司に相談。

「まぁ、そのうち考える」

一瞬で心が軽くなる 人間関係の悩みをぶった斬る本【電子書籍】[ タクチママ ]

そんな上司もあてにならないし

もう少し、その人に目を向けていき

フォロー出来ればと考えてはいるけど

限界に近づいています。

今まで、働いてきていろんな方と出会ってきて

今回、その40代男性のタイプは初めてなので、

正直とまどってはいます。

そんな方との接し方について調べたり、本を読んだりしてますが

まだまだ前に進めてません。

これが最近の私の悩みです。

この、問題がなくなればもっと笑えて楽しく仕事ができるのに・・・

と思い、どう解決できるかと日々奮闘しております。

苦手な人との付き合い方が変わる人間関係のトリセツ

筋トレが続かない・・・

年齢を重ねるごとに弱ってくる体。

健康で生きていくために今のうちに体を鍛えておきたい！

すごく元気で山登りやウォーキングをしている

おばあさんやおじいさん。

そんな人たちを見ると

私は10年後や２０年後まで元気で歩けてるのかな？

と心配になってきます。

そう思い、YouTubeを見ながら筋トレをし、何日かは続くけど

疲れた日があると「明日にしよう」

って、なってしまうんです。

そして、そこで筋トレは終了。

５０代からは特に足腰を強くしないと

いけないみたいですね。

歯磨きや洗い物をするときはつま先立ちは

しています。

このつま先立ちと自転車通勤で少しは筋肉を使ってるつもりでいるが

あとは普段使わない筋肉を鍛えていきたい！

私のまわりにはジムに通ってたり、自宅筋トレしている人が

何人かいるので参考にしているのですが・・・

実行に移せるまで時間がかかってしまっている状態なんです。

やる気と行動が大事だとわかっているので、

今日からは気持ちをきりかえてやっていきます！

アラフィフ母さん頑張るよ!

こんにちは。

今日はスッキリしない天気です…

最近、疲れがたまってる私。

仕事を終え帰宅して

夕食の準備　(娘と2人なので楽)

をささっとすませてお酒を少し…

そして、体のコリをほぐす！

前に娘が母の日に買ってくれたマッサージ機で

小さいけどすごい！

ソファーに座りながらマッサージ。

時間がくれば勝手に切れてくれます。

そこで、悩んでるとこは、

そのまま気持ちが良すぎて

座ったまま寝てしまうんです。

初めは娘も起こしてくれていたんですが

最近ではそれが当たり前になってきているので

放置状態。

夜中に目が覚め起きて布団へいく日々が

ここ最近の日課。

布団に入ってからもすぐに寝れるんですが

2時間おきくらいに目がさめてしまうんですよね。

こんな状態が続いて、

最近思うのが

【睡眠の質を上げる】

その睡眠について

これから学んでいきます。

アラフィフになって思うこと

今までは子育てに必死

その子供が自立したら

あとは自分のこと。

私が健康でいなければ！

これから娘たちが家庭をもち

支えていきたいと思うので

頑張っていきます！

アラフィフになって思うこと…

睡眠が浅くなってきた

寝つきはすごくいいんですが

夜中に何度か目がさめてしまう。

やっぱりこんな感じじゃ

寝起きはスッキリしません。

毎日、出勤が早い(６時に家を出る)ので

4時半から５時には起きてお弁当作り。

あわただしく家を出て、職場へ…

そして、帰宅し夕食の準備。

(うちは旦那さんがいないので楽ですけど)

ご飯も食べ、お風呂にも入って

あとはリラックス

…と思いきやテレビを見ながら

座ったまま寝てしまってる。

数時間たち布団へ入るってことが多い日々が続いている。

質のいい睡眠をとりたい！

って思いながらも

なかなかうまくいかない…

とにかくコーヒーが好き！

寝る前に飲むのが普通になってしまってるし

食事を終えて３時間たつ前に寝てしまってる。

でも、このままではしんどくなってきているので

改善できるように努力したいと思います。

アラフィフになって思うこと…①

1. 体力
2. 睡眠
3. これからの人生
4. お金    
5. 健康    など…

いろいろと考えることが増えてきた。

まず 体力

まだまだ元気！！

って思っていても疲れが

取れにくくなってきている。

やっぱり若い頃とは

違いますね～😅

今じゃ階段登って息切れしたり…

人混みを避けたり…（すごく疲れる）

もう歳だからって諦めたくないので

体力をつけていこうと思います。

まず、通勤を

車→自転車に変えました！

毎日、30分～40分かかるけど

頑張って続けていこうと

思います。